Daily Archives: Березень 1, 2019

Батьківський контроль, або Азартні ігри в житті підлітка

Якщо  дитину віком 11 років батьки погано пильнують, і ступінь батьківського контролю до 14 років знижується ще більше, то ризик участі підлітка в азартних іграх до 16 років значно зростає, стверджують вчені.

«Дослідники з Колумбії і Школи громадського здоров’я Блумберг спеціально простежили за 54 підлітками. 85 % із них потрапили в «стабільну групу». За ними батьки постійно наглядали аж до 14 років. Щодо 15 % учасників сила батьківського контролю поступово слабшала. І саме друга група частіше була схильна до ігроманії», – зазначає видання.

Загалом, якщо порівнювати дві групи, показники батьківського контролю сильно не відрізнялися. «Але навіть такі незначні відхилення виливалися в реальні проблеми. Не секрет, що в міру дорослішання діти проводять дедалі більше часу за межами дому, а батьки дозволяють їм активніше спілкуватися з друзями», – каже дослідник Сільвія Мартінс.

Батьки повинні пам’ятати: діти з якогось моменту прагнуть незалежності. Але їм бракує зрілого ставлення до життя. Результат – підлітки вплутуються в сумнівні афери і починають грати.

 

Що їсти для здоров’я серця

 Переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної та жирної їжі, газованих напоїв і солі — серйозні вороги серця. Зібрали корисні харчові рекомендації, що допоможуть побороти цих ворогів. Дотримуватись їх варто усім, незалежно від того, чи маєте ви зараз проблеми з серцем.

контролюйте розмір порції

Скільки ви їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Звичка “перевантажувати” тарілку додатковими продуктами, їсти, поки вам не стане важко чи споживати їжу швидко — призводить до постійного переїдання.

Крім зайвої ваги та зв’язку з серцево-судинними хворобами, воно має безліч негативних наслідків для здоров’я: додатково навантажує організм, може стати причиною виникнення проблем зі шлунково-кишковим трактом, викликати порушення сну і відчуття втомленості та браку сил.

Щоби зменшити ризики переїдання — слідкуйте за розміром порцій різних продуктів. Розмір може змінюватись залежно від індивідуальних особливостей або харчових рекомендацій, яких ви дотримуєтеся. Зокрема, одна порція (те, що можна з’їсти за раз) — це:

  • для приготованого м’яса: 60-90 г (розміром з колоду карт)
  • для приготованої риби: 140 г (розмір з долоню)
  • для молока: 200 г, йогурту: 150 г. Для твердого сиру порція 40 г — розмір коробки для сірників
  • для яєць: 2 середнього розміру
  • для горіхів: жменя (бажано сирих та без доданої солі)

 

додайте до раціону більше овочів та фруктів

Рекомендована норма овочів та фруктів — 5 порцій. Одна порція 80 г свіжих, консервованих або заморожених фруктів та овочів чи 30 г сухофруктів 

Скільки це саме:

  • Один середній фрукт — яблуко, апельсин, груша або банан
  • Два дрібних плоди — ківі або слива
  • Велика жменя винограду або ягід
  • 30 грамів сухофруктів
  • 150 мл фруктового соку
  • Невелика (десертна) тарілка салату з овочів
  • Півсклянки приготованих зелених або помаранчевих овочів (наприклад, броколі, шпинат, морква, гарбуз)
  • Один середній помідор

Надавайте перевагу свіжим та замороженим овочам і фруктам та консервованим овочам з низьким вмістом солі. Зменште споживання або уникайте овочів з вершковими соусами, смажених або панірованих, консервованих фруктів в сиропі, заморожених фруктів з доданими цукрами.

обирайте цільнозернові продукти

Цільнозернові злаки рекомендують як основу раціону. Вони є хорошими джерелами клітковини та інших поживних речовин, які відіграють важливу роль у регулюванні тиску та впливають на здоров’я серця та судин.

Надавайте перевагу цільнозерновому борошну, хлібу із цільного зерна, цільним крупам з високим вмістом клітковини (5 грамів чи більше клітковини в порції), макаронним виробам з борошна грубого помолу. Намагайтесь уникати або повністю відмовитись від білого борошна та хліба, пончиків, печива, бісквітів чи снеків з високим вмістом жирів.

Скільки це в порції:

  • 40 г зернових (близько 6 столових ложок)
  • дві скибки хліба
  • 75 г сирого рису або макаронів

 

зменшуйте споживання шкідливих жирів

А саме насичених і трансжирів. Обмеження кількості цих жирів в раціоні або навіть повна відмова — є важливим кроком до зниження рівня холестерину в крові. Адже коли він високий — підвищуються ризики атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту.

Американська Асоціація Серця радить споживати не більше 11-13 г насичених жирів, якщо ви споживаєте 2 тисячі калорій на день. Це близько 5–6% від загальних добових калорій.

Щоби зменшити кількість таких жирів у вашому раціоні:

Обрізайте жир з м’яса чи обирайте пісне м’ясо з менш ніж 10% жиру.

  • Уникайте смаження на рослинній олії.
  • Перевіряйте етикетки харчових продуктів — особливо солодощів. Деякі з них можуть бути виготовлені з маслами, що містять трансжири. Напис “частково гідрований” у списку інгредієнтів свідчить про наявність трансжирів в продукті.
  • Обирайте натуральне масло, а не маргарин.

ЗМЕНШУЙТЕ КІЛЬКІСТЬ СОЛІ

Рекомендована добова норма — 5 грамів, що приблизно становить 1 чайну ложку. Люди, які виходять за цю норму, ризикують захворіти на серцево-судинні захворювання, переважно пов’язані з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю. Також замініть звичайну сіль на йодовану.

  • Обирайте продукти зі зниженим вмістом солі
  • Читайте етикетку — якщо сіль знаходиться на початку списку інгредієнтів, то це означає її надмірний вміст.
  • Якщо в продуктах є морська сіль — це не означає її менший вміст. Морська сіль має таку ж поживну цінність, як і звичайна кухонна сіль.
  • Замість солі на прянощі.
  • Готуйте вдома. Це найкращий спосіб контролювати кількість спожитої солі.

Ще кілька важливих правил:

  • Використовуйте невеликий посуд для їжі, щоби зменшити ризики переїдання.
  • Намагайтеся їсти, не відволікаючись на телевізор, читання чи роботу. Це може змусити вас більше з’їсти, оскільки ви не усвідомлюєте наскільки ви вже ситі.
  • Робіть перерву після основного прийому їжі, перш ніж їсти десерт — 15-20 хвилин. Нам потрібен час, щоби мозок дав сигнал про повний шлунок.
  • Вживання алкоголю стимулює апетит. Водночас алкогольні напої висококалорійні. Якщо ви плануєте слідкувати за розміром порцій та берегти своє серце — варто відмовитись від алкоголю взагалі.

За інформаціє прес-служби МОЗ

Шкільний спорт виходить на новий якісний рівень, – Роман Греба

Шкільний спорт набирає шалених обертів і виходить на новий якісний рівень. На цьому наголосив заступник Міністра освіти і науки Роман Греба, який взяв участь у відкритті  перших Всеукраїнських ігор з єдиноборств серед школярів «Сombat Games», що стартували в Києві.

«Вперше такі учнівські змагання проводяться у столичному Палаці спорту, – зазначив Роман Греба. – Це означає, що шкільний спорт набирає шалених обертів і виходить на новий якісний рівень. 500 спортсменів із 22 областей України та міста Києва змагаються у п’яти видах спорту (боротьба вільна та греко-римська, дзюдо, карате, тхеквондо) за путівки на Всесвітні ігри з єдиноборств серед школярів «ISF World School Combat Games 2019», які з 16 до 21 червня проходитимуть у Будапешті (Угорщина)». Заступник Міністра побажав учасникам «чесної безкомпромісної боротьби і яскравих перемог».

«Тільки разом, спільними зусиллями зі здоровою і спортивною молоддю Україна обов’язково переможе!» – переконаний Роман Греба.

Податкова соціальна пільга для студентів, які працюють

Відповідно до п 169.1.3 (з урахуванням п.п. 169.4.1) Податкового кодексу України студент має право на зменшення суми загального місячного оподатковуваного доходу, отримуваного від одного роботодавця у вигляді заробітної плати, на суму податкової соціальної пільги у розмірі 150 % суми пільги, яка визначена п.п. 169.1.1 ПКУ (у 2019 році – 1440,75 гривні).

Разом з тим, податкова соціальна пільга не може бути застосована до заробітної плати, яку платник податку протягом звітного податкового місяця отримує одночасно з доходами у вигляді стипендії, грошового чи майнового (речового) забезпечення учнів, студентів, аспірантів, ординаторів, ад’юнктів, військовослужбовців, що виплачуються з бюджету. Отже, якщо студент отримує стипендію з бюджету, то податкова соціальна пільга до заробітної плати такого платника податку не застосовується. У разі, якщо студент, який не отримує стипендію або отримує стипендію не з бюджету (спонсорську) та одночасно з навчанням працює і одержує заробітну плату, то він має право на застосування податкової соціальної пільги у розмірі 150 % при умові, що розмір його заробітної плати на місяць не перевищує у 2019 році – 2690,00 гривень.

При цьому студент повинен надати роботодавцю довідку з закладу освіти про те, що він там навчається та не одержує стипендію з бюджету.

У ЗНУ визначили переможців конкурсу проектів аспірантів

У Запорізькому національному університеті відбувся захист конкурсних проектів аспірантами вишу, які завершили навчальний курс «Європейська проектна культура» (проект Жана Моне за програмою Європейського союзу ERASMUS+). Свої цікаві та корисні ідеї представили 14 проектних груп.

Деякі з цих проектів уже успішно розроблені й можуть реалізуватися на рівні сільських громад, а дехто з аспірантів лише планує, після апробації, подавати проект на конкурси, які фінансуються за рахунок міського, обласного бюджету, національних або міжнародних програм. Саме таку пораду отримали проектанти від представників журі. Зокрема, це можуть бути конкурси «Ми – це місто» (від ПАО «Запоріжсталь») або міжнародний проект «Активні громадяни» (програма Британської Ради), які популярні серед мешканців Запоріжжя та освітян ЗНУ.

Аспіранти розробили й презентували чимало цікавих ідей у різних галузях освіти й господарювання. Зокрема, вони стосувалися основної професійної діяльності аспіранта. Так, викладач Сергій Сгадов запропонував практичний «Курс із програмування мікроконтролерів STM». А от аспірантка математичного факультету Оксана Чопорова разом із представницею історичного факультету Дар’єю Костюк представили проект створення мобільного додатку і сайту під назвою «History and computer application», який може знадобитися під час вивчення історії рідного краю. Учитель Тетяна Перетятко зацікавлена у створенні тематичного гуртка «Юні словесники» для учнів 9-11 класів, який діятиме в рамках позашкільної роботи. Актуальний проект зі створення так званого «Будинку щастя», спрямований на запобігання відтоку молоді із села, представила Валерія Дячкова.

За результатами конкурсу проектів аспірантів були визначені переможці: 1 місце здобув благодійний проект для дітей-сиріт «Дитячі посмішки»; 2 місце – інтелектуально-дозвільний інноваційний Клуб «Тріагональні шахи». 3 місце розділили між собою: проект «Успішна молодь» (підвищення інтересу шкільної молоді й абітурієнтів до вивчення «Історії України»), проект «Академія професій»; курс тренінгів для молодих вчителів «Teacher rules!».

Переможцям конкурсу вручили почесні грамоти, а всім учасникам заходу – сертифікати, що підтверджують проходження курсу «Основи європейської проектної культури» (модуль Жана Моне за програмою Еразмус+).

Для довідки

Захист конкурсних проектів аспірантами вишу проводиться в ЗНУ вже вдруге. Після впровадження суттєво нового підходу до підготовки кадрів рівня PhD в ЗНУ, відчувається значна зацікавленість аспірантів у навчанні й у тих курсах, які сьогодні пропонуються, зокрема із розвитку критичного мислення, проектної діяльності тощо. За результатами проведеного конкурсу проектів аспірантів буде зроблено відповідний аналіз, враховані певні зауваження й відкориговано завдання навчального курсу.

Прес-служба ЗНУ

На Донеччині ще на одну школу НОП стало більше

У місті Вугледар Донецької області за принципами Нового освітнього простору оновили місцевий НВК “Мрія”. У ньому навчається майже 700 дітей. Повідомляє Урядовий портал.

“Оновлений НВК “Мрія” у Вугледарі дійсно схожий на мрію. Яким яскравим він став після капітального ремонту за принципами Нового освітнього простору. Тепер це вже дійсно сучасна школа, де хочеться навчатися. Переконаний, діти туди ходять із задоволенням”, – зазначив заступник Міністра регіонального розвитку, будівництва та житлово-комунального господарства України Лев Парцхаладзе.

Вугледарський НВК “Мрія” був побудований ще 30 років тому і вже давно потребував сучасного ремонту. Після його оновлення ця школа стала опорною в місті.

За принципами Нового освітнього простору в школі енергомодернізували та яскраво пофарбували фасад, змінили внутрішній дизайн, зробивши класи та коридори більш цікавими для учнів, закупили нові меблі та обладнання, влаштували безбар’єрний доступ.

Нагадаємо, вже понад 300 шкіл та дитсадків по Україні активно впроваджують принципи НОП.

Новий освітній простір (#НОП) створюється в навчальних закладах України за 4 основними принципами: енергоефективність, сучасне обладнання, мотивуючий простір, безбар‘єрність.

Мета – створення комфортних умов для якісного навчання дітей в Новій українській школі.

Проект ініційований Мінрегіоном і реалізується спільно з Міністерством освіти і науки України та органами місцевого самоврядування.

Виплата допомоги студентам із числа дітей-сиріт при працевлаштуванні

У листі Міністерства освіти і науки України від 31.08.2017 р. № 1/11-8671 «Щодо грошової допомоги випускникам навчальних закладів із числа дітей-сиріт» повідомляється, що статтями 25 та 399 Закону «Про забезпечення організаційно-правових умов соціального захисту дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування» визначено, що Кабінетом Міністрів України встановлюється порядок відшкодування витрат, пов’язаних, зокрема, із здійсненням грошових виплат випускникам навчальних закладів із числа дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, при працевлаштуванні.

Нормативно-правовим актом, що регулює питання соціального захисту та матеріального забезпечення дітей-сиріт, дітей, позбавлених батьківського піклування, та осіб з їх числа, є постанова Кабінету Міністрів України від 5 квітня 1994 року № 226 «Про поліпшення виховання, навчання, соціального захисту та матеріального забезпечення дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування» (далі – Постанова).

Відповідно до підпункту 4 пункту 13 постанови Кабінету Міністрів України від 05.04.94 № 226 «Про поліпшення виховання, навчання, соціального захисту та матеріального забезпечення дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування» учням, студентам з числа дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування, а також учням, студентам, які в період навчання у віці від 18 до 23 років залишились без батьків, що навчалися або виховувалися в навчально-виховних та вищих навчальних закладах і перебували на повному державному утриманні, при їх працевлаштуванні видається одяг, взуття, м’який інвентар і обладнання на суму, не менш як 40 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян, а також одноразова грошова допомога в розмірі шести прожиткових мінімумів. За бажанням випускникам навчальних закладів може бути виплачена грошова компенсація у розмірі, необхідному для придбання одягу і взуття.

Підпунктами 4 та 5 пункту 13 Постанови визначено, що одноразовою грошовою допомогою в розмірі шести прожиткових мінімумів забезпечуються випускники з числа дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування, які перебували на повному державному утриманні та під опікою (піклуванням), за умови їх працевлаштування.

Враховуючи зазначене вище, одноразова грошова допомога в розмірі не менше шести прожиткових мінімумів виплачується випускникам з числа дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування, які перебували на повному державному утриманні та під опікою (піклуванням), саме за умови їх працевлаштування.

Міністерство вважає, що місцеві органи виконавчої влади за наявності відповідних ресурсів можуть здійснювати інші додаткові виплати для дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування, за рахунок коштів місцевих бюджетів.

Водночас у листі Міністерства освіти і науки України від 8.07.2009 № 10/2-490 «Щодо виплати допомоги при працевлаштуванні дітям-сиротам і дітям, позбавленим батьківського піклування» повідомляється, що виплата допомоги здійснюється до кінця фінансового року вищим навчальним закладом на підставі заяви, паспорта та довідки про працевлаштування або довідки про перебування на обліку у центрі зайнятості, органів соціального захисту тощо.

Розмір допомоги студентам з числа дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, при їх працевлаштуванні після закінчення закладів вищої освіти розраховується виходячи з розміру прожиткового мінімуму на одну особу в розрахунку на місяць, що діє на момент дати працевлаштування випускника, вказаної у наказі про його працевлаштування.

У випадку реєстрації випускника у службі зайнятості, зазначена допомога розраховується, виходячи з розміру прожиткового мінімуму станом на дату реєстрації випускника як безробітного, що зазначено у його персональній картці безробітного.

За інформацією Профспілки працівників освіти і науки України

Як розвинути власний інноваційний проект – стартує другий навчальний курс

12 березня 2019 року стартує другий навчальний курс для тих, хто хоче створити та запустити власний інноваційний проект. Під час тренінгів йтиметься про управління інноваційною діяльністю, трансфер технологій, інтелектуальну власність. Учасники матимуть не тільки нові знання та навички, а й підготують свій проект – найкращі з них отримають підтримку від менторів та організаторів.

«Торік ми вперше запустили такий курс і побачили досить високий інтерес до нього серед вишів та наукових установ, загалом навчання пройшли понад 70 учасників. Під час підготовки другої хвилі тренінгів ми врахували попередній досвід, побажання слухачів. Зокрема, додали більше практики та мотиваційну складову – 15 найкращих проектів, створених за підсумками курсу, зможуть взяти участь в IP Marathon та представити свої проекти на Всеукраїнському фестивалі інновацій 16 травня», – повідомила генеральний директор директорату інновацій та трансферу технологій МОН Дар’я Чайка.

Вона додала, що, як і минулого року, серед лекторів будуть науковці, які змогли успішно реалізувати свої винаходи, відомі експерти від бізнесу, венчурних фондів, R&D компаній.

Курс розроблений і проводиться УкрІНТЕІ та Нацофісом інтелектуальної власності за підтримки МОН, Мінекономрозвитку й Національної академії наук.

На навчання запрошують представників закладів вищої освіти, наукових установ, патентних повірених, аспірантів, студентів та інших представників інноваційної сфери України.

Слухачі дізнаються про:

  • політику в сфері охорони інтелектуальної власності та трансферу технологій ЗВО і НУ;
  • способи та основні етапи комерціалізації об’єктів права інтелектуальної власності (ОПІВ);
  • основні засади авторського та патентного права в Україні та за кордоном;
  • маркетингові, патентні та патентно-кон’юнктурні дослідження об’єктів права інтелектуальної власності; технологічний аудит;
  • оцінку вартості та облік об’єктів права інтелектуальної власності;
  • розробку бізнес-плану з комерціалізації об’єктів права інтелектуальної власності;
  • взаємодію з потенційними інвесторами;
  • розпорядження майновими правами інтелектуальної власності у ЗВО та НУ, захист прав інтелектуальної власності;
  • міжнародні інструменти трансферу технологій;
  • національну інноваційну екосистему та академічне підприємництво.

Курс складається з 108 академічних годин і поєднує очне та онлайн-навчання. Заняття проводитимуть двічі на тиждень – щовівторка та щосереди. Щоб забезпечити роботу фахових та досвідчених спікерів, за навчання встановлено оплату, однак вона є мінімальною – загальна вартість 2,5 тис грн. Після закінчення курсу за умови успішної атестації слухачі отримають сертифікат.

У процесі навчання передбачається виконання одного з проектів:

Проект 1 «Провести технологічний аудит визначеного ОПІВ, здійснити оцінку ринкової (справедливої) вартості для цього ОПІВ, визначити межі роялті для угоди з комерціалізації цього ОПІВ».

Проект 2 «Провести маркетингове, патентно-кон’юнктурне дослідження стосовно визначеного ОПІВ, підготувати бізнес-план з комерціалізації цього ОПІВ».

Переглянути програму навчання та подати заявку для участі можна за посиланням:https://bit.ly/2DWVBt4. Дедлайн реєстрації – до 12 березня 2019 року.

Докладніша інформація щодо участі тут: https://goo.gl/xQBNDo